Leren omgaan met stress

Je eigen stressbeleving onder controle houden.

Individuele mentale problemen worden vaak het eerst zichtbaar bij je omgeving, terwijl je zelf het vaak nog niet onderkent. Op het moment dat je het wel onder ogen ziet, ben je te laat.
Je kunt voor jezelf veel leed, zorgen en problemen voorkomen als je je bewust bent van je eigen mentale situatie. Je kunt je eigen mentale risico’s reduceren als je inzage hebt in welke dat zijn en hoe je ze kunt aanpakken. Preventief aan de slag met je eigen mentale fitheid.

PROBLEEM

Ik ervaar stress maar krijg het niet effectief omgedraaid

Spreken over en leren omgaan met je eigen mentale gesteldheid kan best lastig zijn. Wanneer ervaar je stress? Wanneer wordt het chronisch? Hoe en wanneer grijp je in? Maar vooral ook hoe kun je een en ander voorkomen en misschien wel loskomen van bepaalde stress gevoelens?

Vaak begrijpen we niet wat stress bij ons doet. Zijn we ons niet bewust waar ons gedrag in dergelijke stress situaties vandaan komt en zetten we alleen maar ineffectief gedrag in waardoor we het niet omgedraaid krijgen.

Stress begint vaak met iets kleins. Je weet best dat het chronisch kan worden. Dat het ook uiteindelijk kan resulteren in iets groots met vervelende impact op jou en je omgeving. Met uitval tot gevolg.

Als we dat weten waarom pakken we dan niet dat kleine aan en voorkomen we dat het groot wordt ? Waarom zijn we ons niet meer bewust van onze persoonlijke risico’s ? Het is toch veel effectiever om het kleine preventief aan te pakken dan het grote met heel energie omgedraaid te krijgen?

OPLOSSING

Aan de slag met stressbeleving

Samen gaan we aan het werk met je eigen stressbeleving om mentale kracht te versterken. Met behulp van een wetenschappelijk onderbouwde tool (Stress Ervarings Tool) analyseren we jouw persoonlijke stressbeleving, waarbij het persoonlijke functioneren op zowel werk- als privégebied inzichtelijk wordt.

De pijler waaraan we gaan werken:

  • Jouw energieverbruik wordt in kaart gebracht, evenals de mogelijke risico’s op onbalans, overbelasting, overspanning en uiteindelijk burn-out. Dit vertalen we naar een persoonlijk actieplan.
  • DOOR Je leert om te gaan met stress. Welke drijfveren zitten achter het gedrag dat jij bij stress laat zien ? Hoe beïnvloed dat jouw vitaliteit ? Als je dat weet, dan kun je leren om er beter mee om te gaan.
  • Optioneel krijg je inzichtelijk hoe je functie inhoud aansluit bij jouw talenten en behoeftes. Middels job-crafting leer ik je aan welke knoppen jezelf kunt draaien om dit te verbeteren zodat je beter in je vel zit en minder stress ervaart.

RESULTAAT

Effectief gedrag in het omgaan en voorkomen van negatieve stress

Na het volgen dan dit programma begrijp je de cyclus van burn-out en herken je de verschillende fases. Je weet jouw gedragssignalen op te vangen die door stress veroorzaakt worden.

Je kunt voor jou niet effectief gedrag bij stress omzetten naar effectief gedrag om zo stress te doorbreken.

Je krijgt aan de hand van een persoonlijk rapport inzage in jouw energiebalans en de punten waarop je risico’s loopt. Je hebt een eigen actieplan om een mentale beweging in gang te zetten.

Dit is een individueel maatwerk traject. De oorzaken en behoeften zijn bij iedereen verschillend. Op basis van een intake stellen we een traject samen dat beste bij jou aansluit.
Wil jij jezelf sneller (preventief) kunnen bijsturen en voorkomen dat je uitvalt ? En signalen eerder bij jezelf opvangen? Weten welk gedrag effectief is? En leren aan welke knoppen je kunt draaien om werk blijven aan te sluiten op je persoonlijke behoefte en interesses? Dan is wat het traject “Leren omgaan met stress” kan brengen.